dieta a

kreatyna nie jest Ci potrzebna, sama dieta i trening wystarczy, dopiero, gdy zauważysza stagnację pomyśl o kreatynie, a teraz to ewentualnie możesz sobie wrzucić gainer/białko do uzupełnienia braków w diecie, jeśli będą

A dieta jest ?

odpowiednia dieta odpowiedni trening z tanich, a dobrych spalaczy Thermo Speed Olimo'u (niedługo też jego mocniejsza wersja, więc warto poczekać)

Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Kolejnym krokiem będzie [...]

Tylko AEROBY albo lepiej HIIT Ci pomoze spalic tluszcz oraz do tego ten trening FBW. Menthos123- wytlumacz spokojnie :D A no i dieta na - ale to chyba logiczne

a moze nie mięsnie sie jej poszerzyły tylko utyła %-) 1. mozna 2.mozna ale wszytsko zalezy od tego co to za dieta tzn jaki rozkład

Każdy ma inne przyrosty nawet na tym samym zestawie, zależy to od wielu czynników min dieta, trening, genetyka - a najważniejsze to cel jaki sobie postawisz

Czyli Cabaser tak moge miec oryginał pytanie tylko czy mozna brac cabaser solo czy potrzebne jakies SAA do tego a nie chce bawic sie w cykle cwicze na sucho suplementy dieta

szprotki olej,uluz solidan diete na msae(post w odzywianiu) dieta to podstawa,kretka to tylko impuls anaboliczny dla organizmu ze czas budowac ,a jak nie ma budulca,to tak jak bys zaczol stawiac dom bez cegiel i pustakow

Czy dobrym wyjsciem bedzie zaopatrzyc sie w suple typu: ActivLab nitro cabs AcvivLab bcaa Cykl tak z 30dni by trwal z tymi suplami + oczywiscie dieta + cario + silowani. Pozdrawiam Zgłupiałem. Ja ci już odpowiedziałem, wyciąg odpowiednie wnioski. A btw ankiete wklej http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] diecie i nie widzisz postępów to mogę współczuć, bo rzeczywiście trudno będzie ci osiągnąć pożądaną sylwetkę, ale wracając do sprawy, pierwsza rzecz to jednak odpowiednia dieta i ona daje najwięcej/napewno lepiej jest zadbać o dietę/np. wysokobiałkową/ niż o nią nie dbać a próbować zastąpić ją fat burnerem bo to niewiele da, ja wcale nie [...]

..przede wszystkim dieta, w tym wypadku jesli zalezy Ci na zrzuceniu paru kg redukcyjna , polecam odwiedzic dzial--->ODŻYWIANIE , w tym wieku zadne suple nie są Ci potrzebne, tylko krzywde bys sobie zrobil, a mozesz osiągnac tyle samo albo i wiecej bez zadnych supli , pamietaj o włączeniu do treningu, aerobow, pozatym jest wyszukiwarka i duuzo [...]

nie masz wyników bo pewnie dieta kuleje,a ona jest kluczem rozwoju.

Nie mozna spodziewac sie konkretnych przyrostow. W duzej mierze zalezy to od genetyki. Odpowiednio dobrana dieta i trening dla danej osoby sa bardzo wazne. Nie oczekuj efektow bez odpowiedniej diety i treningow. Przy zle dobranej diecie i nieodpowiednim treningu po tym gainerze spodziewalbym sie przyrostow nie masy miesniowej a raczej [...]

17lat Staz 1,5 roku. Pierwsze zetkniecie ze stackami. Za mną 3 cykle mono a to co mi zostalo to reszta. Dieta i trening mam.

[...] gainerem jaki brales byl gainfast i po nim przybylo ci 7kg, a kazdy dodatkowy kilogram masy miesniowej potrzebuje ok.200kcal dziennie - wiec jezeli mowisz, ze "dieta pozostala bez zmian" to sie nie dziwie, ze efekty uzyskane na gainerze OLIMPu byly gorsze. Pamietaj, ze organizm ludzki ciagle dazy do homeostazy i dlatego z [...]

Przy sile dieta na 0 a proporcje normalne jak przy masie tyle ze nie dodajesz dodatkowych kalorii. Ja tak jem i jest sii.

A jak dieta może węgli masz zbyt mało i stąd brak energii jest? Jeśli nie to to pewnie przydałaby się jakaś przedtreningówka %-)

a jaka jest Twoja dotychczasowa dieta? Podczas choroby organizm w szczególności potrzebuje dobrej, zbilansowanej diety z dużym udziałem witamin i mikroelementów

Dieta bogata w warzywa. Zestaw Grainfields-a. Przerwa w przyjmowaniu suplementów/stymulantów. Wspomniany już proszek zasadowy.